Promover la Positividad Corporal en el Trabajo

5 consejos para cultivar la positividad corporal en tu empresa

 

El peso corporal es una cuestión personal. Sin embargo, se habla mucho de ello en la sociedad (cultura de las dietas), y mucha gente se siente con el derecho de dar consejos al respecto. Es un tema que está presente, así que tú mismo ya puedes hacer mucho para cultivar la positividad corporal en tu empresa. Nuestra psicóloga Judith Klenter da los siguientes consejos:

 

1. Deja de comentar el cuerpo de los demás

 

“¡Cuánto peso has perdido, estás guapísima!” – Al principio suena bien intencionado, pero puede tener el efecto contrario. “Esto es algo que las personas con trastornos alimentarios suelen oír cuando están en su momento más insano y luego lo interiorizan”, dice Klenter. Muchas llegan a la conclusión de que sólo reciben cumplidos cuando están delgadas y eso se convierte en un círculo vicioso.

 

2. Evita los comentarios sobre los hábitos alimentarios de los demás

 

“¡Te estás poniendo las botas hoy eh, no veas!” – Lo que puede ser una broma durante la comida también puede tener un impacto negativo en el comportamiento alimentario de los demás o dar a entender que deberían comer menos debido a su peso. No hagas comentarios sobre el comportamiento alimentario de los demás y habla de ello sólo si ellos mismos sacan el tema.

 

3. Asegúrate de que la cultura de la dieta no se convierta en parte de la cultura corporativa

 

“Voy a caminar, que me tengo que ganar el postre” –  Evita los comentarios típicos de la cultura de la dieta. Aunque te los refieras a ti mismo, las personas con sobrepeso pueden sentirse ofendidas por ellos. “Si el ambiente de trabajo es tóxico para ellos, no querrán quedarse”, concluye Klenter.

 

4. Acércate activamente a la gente por su mala conducta

 

¿Estás presente cuando otros se burlan del peso corporal de tus compañeros o hacen comentarios negativos al respecto? Entonces llámales la atención directamente. Así contribuirás a que no se tolere el acoso en la empresa y promoverás la aceptación de todos los cuerpos en el entorno laboral.

 

5. ¡Tiempo para la autorreflexión!

 

¿Te has sentido sorprendido por algunos de los comentarios o has pensado: “Vaya, yo también habré dicho eso antes”? Entonces ha llegado la hora de la autorreflexión. Piensa si has interiorizado estereotipos negativos sobre las personas con sobrepeso (por ejemplo, “las personas con sobrepeso son vagas y poco saludables”). ¿Cuál es tu relación con tu propio cuerpo? ¿Lo amas o estás agradecido por todas las grandes cosas que puedes hacer gracias a él? Si la respuesta es negativa, no te preocupes: siempre puedes desarrollar y mejorar tu propia imagen corporal. ¡Esto también te ayudará a aceptar a los demás!

 

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Cómo mejorar tu propia imagen corporal

 

Una imagen corporal positiva es esencial para una vida sana y satisfactoria. Si te sientes bien en tu propia piel, automáticamente tendrás más confianza en ti mismo. Puedes tener en cuenta estos puntos para mejorar tu imagen corporal:

 

• Asegúrate de que tus básicos de salud están cubiertos (dormir lo suficiente, dieta sana, movimiento físico).
• Haz ejercicio porque es divertido, no porque sea un castigo. Prueba varios deportes hasta que encuentres algo que se adapte a ti.
• Practica el Mindfulness.
• Comprométete con el concepto de Neutralidad Corporal. “La Neutralidad Corporal trata de lo que nuestro cuerpo hace por nosotros, en lugar de centrarse en su aspecto”, dice Klenter.

Y recuerda que estamos aquí para acompañarte. Si quieres trabajar en tu positividad corporal de forma personalizada, reserva una sesión con uno de nuestros psicólogos.