¿Qué herramientas utilizáis para favorecer el conocimiento y la implicación de vuestros empleados en la salud mental?
Tenemos un calendario de salud mental que elaboramos con un año de antelación y que incluye muchos temas relevantes, como la diversidad, la igualdad y la inclusión, las relaciones saludables, el conocimiento personal, etc. A partir de ahí, elaboramos contenidos y pensamos en la mejor forma de comunicarlos y de que los trabajadores se impliquen en ellos. También hablamos de ello una vez al mes a través de HiBob, nuestro portal de recursos humanos, de Slack y de nuestras reuniones generales mensuales.
¿Qué significa para ti la salud mental?
Es lo que dirige la forma en la que pienso, me siento, y actúo.
¿Cómo te aplicas individualmente los cuidados de salud mental que promueves?
Soy amable conmigo misma, pero también me saco de mi zona de confort para entrenar mi mente y mantenerla activa. Hago ejercicio con un entrenador personal dos veces a la semana, corro y practico yoga. Es mi forma de cuidarme, de mostrar a mi cuerpo el respeto que se merece y de retarme a mí misma, a la vez que desconecto mi cerebro y silencio las voces internas que me recuerdan el mundo que me rodea y las tareas que aún tengo pendientes.
¿Cómo te enfrentas a las situaciones difíciles de tu vida?
Creo que las cosas nos llegan para ponernos a prueba, y cómo las gestionas y el impacto que dejas que tengan en tu vida es mucho más importante que la situación en sí. Además, me recuerdo a mí misma que las cosas podrían ir peor y acepto los retos, pero a la vez no tengo miedo de pedir ayuda.
¿Qué consejo le darías a las personas que estén leyendo esta conversación? ¿Hay algo más que quieras compartir con tu equipo o con tus empleados?
Vivimos en un mundo en el que nos orgullecemos de cuidar de nuestra salud física y se lo mostramos a todos: compartimos un selfi sudando en el gimnasio o los km y el mapa de nuestro recorrido después de ir a correr. Pero muy a menudo nos olvidamos de cuidar de nuestras mentes y de asegurarnos de que estén sanas. Debemos hacer lo que haga falta para invertir en nuestra salud mental de forma regular; ser nuestro mejor yo no es algo que nos debamos solo a nosotros mismos, sino también a nuestros amigos y a nuestra familia.