Autoconfianza
Estrés y Ansiedad
Hábitos Saludables
Mindfulness
Propósito vital
Relaciones
Rendimiento laboral
SueñoSpaces to OpenUp
Spaces to OpenUp son espacios guiados por psicólogos donde las personas se juntan para aprender y crecer juntas. Existen tres tipos de Spaces:
- Talleres: Aprende de los demás y pon en práctica los conocimientos adquiridos. Dirigido por una psicóloga, pero con la participación de todos los miembros del grupo.
- Masterclass: Aprende de psicólogos profesionales. Las masterclasses quedan grabadas y se suben en la biblioteca, donde también encontrarás meditaciones guiadas.
- Mindfulness: Practica mindfulness en grupo. Tu momento para estar en el aquí y ahora.
Meditación para tomar perspectiva
El Dr. Wayne Dyer dijo una vez: “cuando cambias tu forma de mirar las cosas, las cosas que miras cambian”. Esta sesión de mindfulness se centrará en la perspectiva.
La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son:
> Mejora tu capacidad de atención y concentración
> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia
> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente
> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.
> Más sensación de plenitud y bienestar general
Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.
Spaces
Meditación para tomar perspectiva
El Dr. Wayne Dyer dijo una vez: “cuando cambias tu forma de mirar las cosas, las cosas que miras cambian”. Esta sesión de mindfulness se centrará en la perspectiva.
La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son:
> Mejora tu capacidad de atención y concentración
> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia
> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente
> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.
> Más sensación de plenitud y bienestar general
Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.
Autoconfianza y creencias limitantes | Parte 1
Esta es la primera parte de nuestra serie de talleres relacionados con la Autoconfianza.
En este taller aprenderás más sobre ti mismo y tus fortalezas, además de cuestionar tus creencias limitantes.
Acompañados de una psicóloga profesional, todos los participantes del taller haréis varios ejercicios prácticos que te ayudarán a cambiar tus pensamientos autodestructivos por pensamientos que te ayuden a avanzar.
Para aprovechar al máximo esta sesión, es necesario que actives tu cámara y micrófono. Este será un espacio seguro donde compartir experiencias, puntos de vista y aprender de los demás.
Meditación para estar presente
En nuestra vida cotidiana solemos vivir atrapados en un ajetreo constante y una lista interminable de cosas por hacer, olvidándonos de simplemente ser. En esta sesión nos centraremos en cultivar la presencia.
La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son:
> Mejora tu capacidad de atención y concentración
> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia
> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente
> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.
> Más sensación de plenitud y bienestar general
Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.
Para managers: Cómo hablar de bienestar mental con tu equipo
En este taller, el foco estará puesto en cómo gestionar de manera efectiva y empática conversaciones sobre bienestar mental con los miembros de tu equipo.
En esta sesión, exploraremos nuestros “5 Pilares de una Conversación Significativa”, combinando teoría con un estudio de caso práctico para ayudarte a adquirir la confianza y las habilidades necesarias para manejar dichas conversaciones.
Para aprovechar al máximo esta sesión interactiva, te pedimos que actives tu cámara y micrófono. Este será un espacio para compartir experiencias, ideas y aprender de otros managers.
Meditación para conectar contigo mismo
La relación más importante es la que tienes contigo mismo. En esta sesión de Mindfulness nos tomaremos un momento para conectar con nosotros mismos, nuestro cuerpo y nuestros sentimientos.
La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son:
> Mejora tu capacidad de atención y concentración
> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia
> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente
> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.
> Más sensación de plenitud y bienestar general
Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.