Meditación para cultivar la seguridad

A pesar de todo lo que pueda estar ocurriendo a nuestro alrededor, es importante que seamos capaces de cultivar una sensación de seguridad en nuestro interior. En esta sesión de mindfulness, haremos precisamente eso.

En esta sesión, también harás diferentes ejercicios de mindfulness como, por ejemplo, respiración consciente, observación de tus pensamientos, visualizaciones y/o movimiento consciente. 

La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son: 

> Mejora tu capacidad de atención y concentración 

> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia

> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente

> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.

> Más sensación de plenitud y bienestar general

Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.