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Meditación para la concentración

Mindfulness
  • calendar-icon miércoles 28 junio 2023, 12:00 - 12:30
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  • union-icon Español

Esta sesión de Mindfulness tratará sobre la concentración y sobre cómo aumentar tu conciencia del momento presente.

En esta sesión, también harás diferentes ejercicios de mindfulness como, por ejemplo, respiración consciente, observación de tus pensamientos, visualizaciones y/o movimiento consciente. 

La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son: 

> Mejora tu capacidad de atención y concentración 

> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia

> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente

> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.

> Más sensación de plenitud y bienestar general

Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.

Este espacio también está disponible en
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