Autoconfianza
Estrés y Ansiedad
Hábitos Saludables
Mindfulness
Propósito vital
Relaciones
Rendimiento laboral
SueñoMeditación para conectar contigo mismo
-
miércoles 17 enero 2024,
12:00 - 12:30
-
-
Español
- Nathalia Lopez
La relación más importante es la que tienes contigo mismo. En esta sesión de Mindfulness nos tomaremos un momento para conectar con nosotros mismos, nuestro cuerpo y nuestros sentimientos.
La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son:
> Mejora tu capacidad de atención y concentración
> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia
> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente
> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.
> Más sensación de plenitud y bienestar general
Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.
