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SueñoMeditación de defusión cognitiva
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miércoles 08 noviembre 2023,
12:00 - 12:30
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Español
- Nathalia Lopez
La defusión cognitiva es una técnica que podemos utilizar para desapegarnos de nuestros pensamientos y emociones. En esta sesión de mindfulness, aprenderás a observar estos fenómenos internos en lugar de fusionarte e identificarte completamente con ellos.
La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son:
> Mejora tu capacidad de atención y concentración
> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia
> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente
> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.
> Más sensación de plenitud y bienestar general
Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.
