Mindfulness para afrontar los cambios (Meditación guiada)
Ante la incertidumbre que conlleva un cambio, es natural sentirse nervioso o ansioso. Puede que te preocupes por lo que te depara el futuro, o que no sepas cómo vas a adaptarte a la nueva circunstancia.
En estas ocasiones, centrar toda tu atención en el momento presente (mindfulness) te puede ayudar enormemente, evitando que la mente se enrede con preocupaciones innecesarias.
Además, con la práctica de mindfulness puedes cultivar una actitud de curiosidad y apertura con la vida, lo cual es muy útil en momentos de transición.
¡A practicar!
Te invitamos a que practiques mindfulness con la Meditación de la Montaña, específicamente diseñada para ayudarte a sentirte enraizado en el momento presente, cultivando resiliencia y aceptación al afrontar los cambios:
En el próximo y último tema, exploraremos cómo encontrar tu propósito te puede ayudar a transitar un cambio.