Comprender el burnout y sus causas (vídeo)
Te presentamos a Marina Pacini, psicóloga de OpenUp. En este curso, Marina te explicará qué es el burnout, cuáles son sus causas principales y qué puedes hacer para prevenirlo:
¿Cómo sucede el burnout?
El burnout puede ocurrir en cualquier tipo de trabajo y en cualquier cargo, ya seas manager, asistente, o el director de la empresa.
Por desgracia, también ocurre con regularidad: el 43% de los profesionales españoles tienen cierta sensación de agotamiento o fatiga laboral.
Como manager, desempeñas un papel esencial en la prevención del burnout, pues puedes influir en su motivación, su carga de trabajo y los recursos que tienen a su disposición para hacerle frente.
Una acumulación de factores
Recuerda que el burnout es diferente para cada persona y a menudo es el resultado de múltiples factores. A continuación te damos algunos ejemplos de factores de riesgo:
- Demasiado que hacer en muy poco tiempo
- Miedo a perder el trabajo
- Conflicto con un compañero
- Falta de apoyo de un manager
- Cuidar a un familiar enfermo
- Mudarse, casarse, ser padre o madre
- Estrés financiero
- Dificultad para decir no
- Rasgos de personalidad como el perfeccionismo
- Poca confianza en uno mismo
Ejercicio: reflexión
📝¿Qué recursos ofrece tu organización para apoyar a los empleados en su trabajo? Haz una lista y enumera todos los que puedas.
A continuación, rodea con un círculo los recursos en los que tú, como manager, puedes influir directamente. Después, pregúntate:
- ¿Cuántos hay?
- ¿Se te ocurren recursos adicionales que puedas ofrecer a los miembros de tu equipo?
- ¿Puedes ofrecer a tu equipo orientación a través de tu liderazgo y acompañamiento?
Durante las próximas 2 semanas, intenta poner en práctica uno de estos recursos adicionales.
Como manager, ¿qué puedes hacer para evitar una acumulación de estrés que pueda terminar en burnout? Hablaremos de ello en los próximos temas.