Autorreflexión: identifica tus estresores

Para poder identificar que es lo que te está estresando, tienes que pararte a reflexionar. Hagámoslo juntos con el siguiente ejercicio.

✍️ Prepara papel y boli

A continuación, vamos a hacer una rápida pero eficaz autorreflexión que te ayudará a identificar tus estresores y los recursos que tienes a tu alcance para gestionarlos. 

Responde a las siguientes preguntas y anota tus respuestas: 

1. ¿Cuáles son los factores que te causan estrés en tu situación actual?

2. ¿Cuáles son los puntos fuertes de los que dispones para hacer frente a estos factores estresantes? 

3. Reflexiona sobre el equilibrio entre tus factores estresantes y tus recursos disponibles.

• ¿Cómo puedes mejorar o mantener este equilibrio de forma eficaz?

• ¿Cuáles son los puntos fuertes y las herramientas que podrías poner en práctica para ayudarte a restablecer el equilibrio? 

👉 En el próximo tema, exploraremos como establecer límites saludables que sean adecuados para ti.