La Respuesta al Estrés (video)
La respuesta al estrés, o respuesta de “lucha o huida”, es el sistema de reacción de emergencia de nuestro cuerpo. Está ahí para mantenernos a salvo en situaciones de “peligro”, e incluye respuestas físicas y cognitivas.
A pesar de sus connotaciones negativas, la respuesta al estrés desempeña un papel fundamental en nuestra salud. No podemos vivir sin cortisol (la hormona del estrés), ya que equilibra muchas de nuestras funciones vitales.
Sin embargo, en el mundo actual, muchas personas liberan demasiado cortisol. Experimentamos una activación crónica de la respuesta al estrés, sin tiempo suficiente para recuperarnos de ello.
En el siguiente vídeo, Daniela te explica:
🧯 El papel del cortisol en la regulación de la respuesta de tu cuerpo ante el estrés.
🧘🏾 Tips para ayudarte a salir del estrés crónico y llevar un estilo de vida más tranquilo.
🌻 Cómo cultivar más calma interior y resiliencia durante los periodos de máximo estrés.