Nutrición y Salud hormonal (vídeo)
La nutrición desempeña un papel fundamental en el mantenimiento y el fomento de la salud hormonal. Una dieta equilibrada aporta los nutrientes esenciales y la energía necesaria para la producción hormonal y el funcionamiento general del organismo.
Aunque no existe una respuesta única a lo que constituye ”la dieta perfecta”, hay ejemplos dietéticos ampliamente aplicables para apoyar tu salud hormonal.
En el siguiente vídeo, Daniela nos explica:
🌈 Consejos para incorporar el arco iris (frutas y verduras de colores vivos) a tu dieta.
🥗 Cómo equilibrar tus comidas para mantener estables tus niveles de azúcar y energía a lo largo del día.
🤸 La importancia de la flexibilidad de la dieta y cómo la regla del ”80-20” puede ayudarte a conseguirlo.