Cursos a tu propio ritmo

Selecciona uno de nuestros cursos y empieza a mejorar tu bienestar mental hoy mismo.

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Optimiza tu respiración para mejorar tu bienestar
Las técnicas de respiración son una herramienta muy poderosa para mejorar nuestro bienestar mental. Modificando tus patrones respiratorios, puedes modificar tu estado de ánimo.
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Equilibrio y conciliación entre vida personal y laboral
Conciliar vida laboral y personal puede ser complicado, pero es necesario para sentirnos satisfechos y productivos a largo plazo. En este curso te explicamos la importancia de la conciliación y cómo establecerla. 
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Herramientas para autorregular y procesar tus emociones
  En este curso, fomentarás una relación más sana con tus emociones, especialmente con aquellas que te resultan incómodas. Aprenderás a reconocerlas y comprenderlas, y a autorregularte cuando las sientas demasiado intensas.
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Identificar y prevenir el burnout en tu equipo
Como líder, tienes el poder de crear un entorno de trabajo positivo y de apoyo para tu equipo. En este minicurso aprenderás a reconocer y prevenir el estrés laboral.  
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Afrontar los Cambios con Resiliencia
La vida está llena de altibajos. Ya sea empezar un trabajo nuevo, una mudanza, o una pérdida: a todos nos toca afrontar cambios inesperados de vez en cuando. En este minicurso te damos herramientas para lidiar con los cambios difíciles, e incluso a salir fortalecido de ellos, mejorando tu capacidad de adaptación y resiliencia. 
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Comprender y aliviar la ansiedad
Tras completar este curso, estarás mejor equipado para afrontar la ansiedad. Conocerás en más profundidad de dónde viene y cómo aliviarla cuando aparece.
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Liderazgo consciente: Hablar de Bienestar Mental con tu Equipo
Lidera conversaciones conscientes sobre bienestar mental con este mini-curso, elaborado por el equipo de psicólogos y managers de OpenUp.      
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