Meditación centrada en la respiración

Nuestra respiración es lo que nos recuerda que estamos vivos. En esta sesión centraremos toda nuestra atención en la respiración, utilizándola como ancla para el momento presente.  

En esta sesión, también harás diferentes ejercicios de mindfulness como, por ejemplo, respiración consciente, observación de tus pensamientos, visualizaciones y/o movimiento consciente.

Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.