Meditación para soltar
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miércoles 21 junio 2023, 12:00 - 12:30
Europe/Amsterdam
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Español
A menudo, podemos aferrarnos a pensamientos o emociones que ya no nos sirven. En esta sesión de Mindfulness nos centraremos en cultivar la energía positiva y soltar las cosas que ya no nos sirven.
En esta sesión, también harás diferentes ejercicios de mindfulness como, por ejemplo, respiración consciente, observación de tus pensamientos, visualizaciones y/o movimiento consciente.
La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son:
> Mejora tu capacidad de atención y concentración
> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia
> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente
> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.
> Más sensación de plenitud y bienestar general
Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.
