Autoconfianza
Estrés y Ansiedad
Hábitos Saludables
Mindfulness
Propósito vital
Relaciones
Rendimiento laboral
SueñoSpaces to OpenUp
Spaces to OpenUp son espacios guiados por psicólogos donde las personas se juntan para aprender y crecer juntas. Existen tres tipos de Spaces:
- Talleres: Aprende de los demás y pon en práctica los conocimientos adquiridos. Dirigido por una psicóloga, pero con la participación de todos los miembros del grupo.
- Masterclass: Aprende de psicólogos profesionales. Las masterclasses quedan grabadas y se suben en la biblioteca, donde también encontrarás meditaciones guiadas.
- Mindfulness: Practica mindfulness en grupo. Tu momento para estar en el aquí y ahora.
Practica cómo establecer límites saludables | Parte 2
Establecer límites saludables es esencial para cultivar relaciones positivas y proteger tu bienestar mental. Así que, si decir que ‘no’ te cuesta, únete a este taller y empieza a practicar el autorespeto con nosotros.
En esta segunda sesión aprenderás a utilizar una herramienta de monitorización para observar qué límites estás poniendo, a ti mismo y a los demás, y cómo te están afectando.
Ordenar tus pensamientos, emociones y sentimientos con esta técnica te permitirá reflexionar y te ayudará a ajustar tus límites de forma saludable siempre que sea necesario.
Para aprovechar al máximo esta sesión interactiva, te pedimos que actives tu cámara y micrófono. Este será un espacio para compartir experiencias, ideas y aprender de otros participantes.
Spaces
Practica cómo establecer límites saludables | Parte 2
Establecer límites saludables es esencial para cultivar relaciones positivas y proteger tu bienestar mental. Así que, si decir que ‘no’ te cuesta, únete a este taller y empieza a practicar el autorespeto con nosotros.
En esta segunda sesión aprenderás a utilizar una herramienta de monitorización para observar qué límites estás poniendo, a ti mismo y a los demás, y cómo te están afectando.
Ordenar tus pensamientos, emociones y sentimientos con esta técnica te permitirá reflexionar y te ayudará a ajustar tus límites de forma saludable siempre que sea necesario.
Para aprovechar al máximo esta sesión interactiva, te pedimos que actives tu cámara y micrófono. Este será un espacio para compartir experiencias, ideas y aprender de otros participantes.
Meditación para cultivar la paciencia
En esta sesión de Mindfulness nos centraremos en cultivar la paciencia.
La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son:
> Mejora tu capacidad de atención y concentración
> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia
> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente
> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.
> Más sensación de plenitud y bienestar general
Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.
Meditación para soltar
En esta sesión de Mindfulness nos centraremos en soltar aquello que nos pesa y que no podemos controlar.
La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son:
> Mejora tu capacidad de atención y concentración
> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia
> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente
> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.
> Más sensación de plenitud y bienestar general
Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.
Meditación para cultivar confianza
En esta meditación grupal cultivarás la Confianza en tus propios sentimientos. Desarrollarás confianza en la validez de tu experiencia, por lo que te será más fácil estar en paz con tu proceso, en lugar de intentar modificarlo o luchar en su contra.
La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son:
> Mejora tu capacidad de atención y concentración
> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia
> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente
> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.
> Más sensación de plenitud y bienestar general
Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.
Meditación para tomar perspectiva
El Dr. Wayne Dyer dijo una vez: “cuando cambias tu forma de mirar las cosas, las cosas que miras cambian”. Esta sesión de mindfulness se centrará en la perspectiva.
La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son:
> Mejora tu capacidad de atención y concentración
> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia
> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente
> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.
> Más sensación de plenitud y bienestar general
Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.