Meditación para soltar y dejar ir

En esta meditación grupal, cultivaremos el arte de soltar. 

Cuando nos paramos a observar nuestros impulsos, nos damos cuenta de que tenemos la tendencia a aferrarnos a ciertas emociones y experiencias. Cultivar la capacidad de soltar nos ayuda a liberarnos de este impulso y nos permite tomar decisiones más sabias.

En esta sesión, también harás diferentes ejercicios de mindfulness como, por ejemplo, respiración consciente, observación de tus pensamientos, visualizaciones y/o movimiento consciente.

Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.