Todo el mundo nos relacionamos con otros, pero eso no quiere decir que sepamos cómo gestionar nuestras relaciones. A lo largo de esta guía, aprenderás a mejorar tus relaciones con la ayuda de las psicólogas Irene Bakker y Mirte Verkuijlen.
Nuestras relaciones nos hacen felices
Nuestras relaciones son importantes porque nos hacen felices. De hecho, hay múltiples estudios que demuestran que son nuestra principal fuente de felicidad.
Además, establecer vínculos sólidos tiene otras ventajas: fortalece el sistema inmune, eleva el umbral del dolor y disminuye las posibilidades de sufrir depresión. Las personas felices y sanas son aquellas que se aseguran de pasar suficiente tiempo con aquellos a los que aman. No obstante, nuestras relaciones también pueden complicarnos la existencia.
En nuestras vidas experimentamos todo tipo de desafíos, y la mayoría de ellos tienen su origen en nuestras relaciones con los demás. Las amistades, las parejas, los compañeros de trabajo, la familia y los vecinos son fuentes de felicidad, pero también de disputas. ¿Cómo se pueden superar los altibajos y mantener una relación duradera con otra persona?
«Es una certeza humana absoluta que nadie puede conocer su propia belleza o percibir un sentido de su propio valor hasta que se le haya reflejado en el espejo de otro ser humano amoroso y afectuoso”. John Joseph Powell».
Dato curioso: La palabra «relación» proviene del verbo «relacionar», que significa «establecer o demostrar una conexión entre cosas o personas».
6 tipos de relaciones
Cualquier contacto que se tenga con otra persona puede describirse como una relación. En general, las relaciones se dividen en seis tipos:
- Románticas
- Familiares
- De amistad
- Profesionales
- Informales o pasajeras
- La relación con nosotros mismos
Es importante recordar que cada relación es diferente. Cada una de nuestras relaciones nos da ciertas cosas, pero ninguna de ellas puede darnos todo lo que queremos.
Ejercicio: Círculos de relaciones
Comencemos haciendo un esquema de todas tus relaciones. Marca un punto en el centro de una hoja de papel y después dibuja tres círculos concéntricos, como se muestra a continuación.