En esta ocasión, nos gustaría darte una guía más práctica para explorar cómo las figuras profesionales pueden apoyarte en la gestión de tu dinero y qué medidas concretas puedes tomar para aliviar tu tensión económica.
¿Cómo me puede ayudar un psicólogo?
Aunque no hay una fórmula mágica que funcione para todo el mundo, las personas que tienen problemas financieros pueden beneficiarse de reunirse con un psicólogo de múltiples maneras.
Por ejemplo, la terapia puede ayudar a aliviar la ansiedad de las preocupaciones monetarias, reevaluar los hábitos y actitudes financieras y desarrollar mejores herramientas de afrontamiento para mantener la estabilidad económica.
A continuación, hemos descrito cinco medidas prácticas que un psicólogo tomará para ayudarte a navegar por sus preocupaciones financieras:
1. Normalizar el problema
Las dificultades económicas pueden llevarte a apartarte de las situaciones sociales. Sin embargo, rumiar a solas tus pensamientos puede empeorar las cosas.
Aunque pueda parecer desalentador, abrirte en cuanto a tus preocupaciones es el primer paso para aceptarlas y pasar a la acción.
Un psicólogo te guía en el proceso de normalizar la conversación sobre los problemas financieros y te permite expresarte de forma constructiva.
Recuerda: estar conectado es vital, las dificultades de la vida no tienen porqué afrontarse en solitario.
2. Lidiando con tus pensamientos negativos
A menudo, los pensamientos que uno tiene repercuten en sus sentimientos y comportamientos. Cuando los pensamientos negativos se convierten en la norma, pueden afectar a tu estado de ánimo, dejándote triste o estresado, e incluso contribuir a los síntomas de ansiedad e infelicidad.
Un psicólogo puede ayudarte a afrontar este tipo de pensamientos cuando aparecen y a explorar el origen de los mismos. Emprender un viaje terapéutico también te guía hacia la conciencia de tus patrones de pensamiento y la sustitución de los pensamientos negativos por otros más útiles y positivos.